Psykoterapi i Hillerød

Psykoterapi til reduceret pris

Som et led i det sidste år af min uddannelse på Psykoterapeutisk Institut, søger jeg lige nu træningsklienter. 

Så hvis du f.eks.:

• Er inde i en stressfyldt og svær periode 
• Har problemer i forhold til dine relationer – familie, venner og kollegaer på arbejdet / studiet
• Har en oplevelse af, at du ofte går i ring ift. de samme udfordringer
• Ofte føler dig trist, ængstelig, tom eller ensom indeni
• Eller hvis bare du har lyst til at blive klogere på dig selv og dit potentiale

– Så kan det være, at oplevelsesorienterede psykoterapi er noget for dig.

Hvad er oplevelsesorienteret psykoterapi? 

Som næsten-færdiguddannet-psykoterapeut er det er mit ansvar at opbygge tillid, empati og nærvær imellem dig og mig i det terapeutiske rum.

Sammen vil vi undersøge, hvad du tænker, føler og sanser lige her og nu, i forhold til det, du står i.

Vi vil arbejde med, hvordan du kan blive bedre til at mærke og forstå disse fænomener i dig selv, så du med tiden kan regulere og transformere dem, når de spænder ben for dig.

Det er dine oplevelser, det handler om

I den oplevelsesorienterede psykoterapi tager vi udgangspunkt i hvordan du oplever dig selv, din situation og dine relationer.

Der er ikke noget ‘rigtigt’ eller ‘forkert’. Jeg vil som din terapeut sætte mine egne meninger og forudindtagelser til side for at kunne hjælpe dig til at blive opmærksom på, hvad der er dine følelser og behov.

Et humanistisk menneskesyn

Den oplevelsesorienterede terapiform er baseret på det humanistiske og eksistentielle menneskesyn, dvs. at:

• Mennesket er unikt og har en iboende stræben imod udvikling
  
• Det enkelte individ kun kan mødes og forstås ud fra individets egen oplevelse af sig selv og sin individuelle tilværelse
  
• Vi, som mennesker, hver især er ansvarlige for vore handlinger, vore valg og fravalg.

En nænsom terapiform

Den moderne oplevelseorienterede tilgang er udviklet ud fra den viden, vi har om nervesystemet i dag, nemlig at vi mennesker ikke er i stand til at tage ny indsigt til os, hvis vi bliver for følelsesmæssigt overvældede. Dvs. bange, vrede eller forstenede i chok. For at kunne lære os selv og vores behov bedre at kende, er vi simpelthen nødt at føle os trygge.

Før i tiden (og muligvis stadig) havde man indenfor visse terapeutiske retninger en ide om, at klienten ville opnå en form for katarsis eller helbredelse ved blive presset eller provokeret ud i yderpunkterne af de følelser, som klienten havde svært ved at mærke eller vise. Med stor risiko for at gøre ondt værre.

Som oplevelsesorienteret terapeut mener jeg, at det nok blot at “dyppe tæerne” i de smertefulde følelser, så du sanser dem, og lærer dem at kende, og dermed også kan blive klogere på, hvilke behov der ligger bag dem.

Opmærksomhed på kroppen

Jeg arbejder fænomenologisk, og det vil bl.a. sige, at du indimellem vil opleve, at spørger dig, hvad du sanser og mærker i kroppen.

Kontakten til din krop og evnen til at mærke hvordan du har det, er helt afgørende for din vitalitet. Hvis du ikke kan mærke dig selv, kan du heller ikke være til stede, hverken i forhold til dig selv eller andre.

Jeg arbejder derfor også med kropslige reguleringsmetoder, især åndedræts- og mindfulnessøvelser.

Jeg tilpasser mine arbejdsmetoder alt efter hvor jeg fornemmer, du er, og hvad der giver mening for dig.

Terapi hos mig

I første session vil vi indkredse, hvad det er du ønsker at arbejde med, og jeg vil spørge til dine forventninger i forhold til at gå i terapi. 

Jeg vil også gerne høre lidt om dit liv generelt, så jeg kan få en fornemmelse af dig som person.

Du vil kunne få et direkte indtryk af, hvordan jeg arbejder, hvem jeg er som menneske, og om du synes, at kemien passer.

Du er ikke forpligtet til et længere terapiforløb, og du kan stoppe når du vil. Finder du ud af, at det alligevel ikke er noget for dig, og derfor ønsker at stoppe, vil jeg blive glad, hvis du sender mig en kort besked, så jeg ved det.

Jeg er underlagt tavshedspligt, og modtager løbende supervision fra en kyndig praktiserende psykoterapeut.

Om mig

Jeg er et erfarent menneske, som midt i livet fik lyst til et sporskifte og dybere indsigt i mig selv og mine medmennesker. Derfor valgte jeg at tage en uddannelse på Psykoterapeutisk Institut i København, som er et af de uddannelsessteder, der er godkendt og løbende bliver kvalitetsvurderet af Dansk Psykoterapeutforening. 

Jeg er oprindeligt uddannet cand. mag. og har i en årrække arbejdet i den såkaldte kreative branche.

Jeg bor i Hillerød sammen med min dejlige mand gennem 19 år, og vores vildt søde ( og indimellem også drønirriterende) hunde.

Alt det praktiske

Kunne du tænke dig at være min træningsklient, så skriv en kort mail med dit mobilnummer og om hvornår det passer dig at blive ringet op, så jeg kan tilbyde dig en uforpligtende samtale.

Min mailadresse er bolette@vitalitet.nu

Terapien foregår i mit lille, hyggelige lokale på Torvet 9, baghuset, 2. sal. Du går ind igennem porten og op ad den udvendige trappe til anden sal.

Betaling og regler ved afbud

Prisen er 350 kr pr. session á 60 minutters varighed. Beløbet er fastsat af mit uddannelsessted og går direkte til betaling for supervision.

Ved afbud mindre end 24 timer før sessionens start, hæfter du for halvdelen af betalingen, dvs. 175 kr. Ved aflysning mindre end 12 timer før, hæfter du for det fulde beløb, altså 350 kr. Du kan lægge en besked, sende en sms eller en mail. 

Du kan betale på mobilepay eller kontant efter sessionens afslutning.

På grund af de strenge GDPR-regler kommunikerer jeg ikke om dit terapeutiske forløb på sms eller mail, det må ske til vores næste session. 

Kontaktinformation

mail: bolette@vitalitet.nu

OBS: Hjemmesiden her er under opbygning og opdateres løbende med flere artikler, billeder osv.

Følg med her: